首先在太阳最毒辣的时间段，最好不要在太阳下暴晒，如果必须要露天工作，也要避开这个时间段。为了防暑降温，绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等等汤类、西瓜也是必不可少的。这些汤虽然没有冰棒类冰镇饮料可口，但是每年的防暑降温中，它们所起到的作用和功劳是不可磨灭的，这些汤，喝了不会中暑，不像冰镇饮料，吃多了更容易生病。
开空调也是人们避暑的一种手段，对于在室内工作的人，有空调使用是好事，但是夏天，空调的温度不要调的太低，如果你不能一直呆在空调房间，那么空调房间的温度最好和外面的温度温差不要太大了。如果你不小心感冒咳嗽了，空调房间里面的温度最好调到27°以上，因为温度太低，只会加大你感冒咳嗽发烧的可能性。