盲目早起晨练

冬季室内外温差较大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

建议：把锻炼时间安排在下午4点左右，健身操、太极拳等都是不错的锻炼方式。