健身弹力带怎么选

编辑:全民百科 时间:2024-03-27 07:36:18

1. 价格原则

大多数商品都比较看重价格,弹力带也不例外,弹力带很难谈论性价比。越贵质量越好,使用时间越长,而且也不容易变形。当然,根据一个人的经济实力和消费观念来选择是最好的,这里不推荐品牌,记住,就是越贵越好,品牌间价格相同的,没有太大差异。

2. 阻力原理

一般来说,普通弹力带制造商的阻力都是这样确定的:颜色越深,阻力越大,弹力带可以通过对折继续增加阻力。这里,我们建议女性从最轻的阻力开始,通常是黄色的弹力带,而男性从二档或三档阻力开始。当当前的阻力程度比较轻松的时候,就可以去升级弹力带了,通常两个月升级一次阻力就足够了,而且如果你改变了较大的阻力,你还是可以保持以前的热身训练或耐力训练。

3. 长度原则

如上所述,弹力带可以通过对折来增加他的阻力,因此,长度越长,可增加的阻力也越大。然而,对我们来说,最合适的长度是弹力带的初始长度=手臂上举可以达到的高度。然而,通常建议从较轻的重量开始。

一般来说:阻力原则>价格原则>长度原则。