每天步行一小时运动量够不够

每天步行一个小时可以达到每天锻炼的目的，您可以散步来运动，而且每天都必须坚持，步行可以减肥，因为步行是一种有氧呼吸运动，它可以消耗体内过多的能量和脂肪，并在减肥中发挥作用。

对于上班族，我们不仅可以在上下班时走路，而且可以在晚餐后走路约30分钟。 基线30分钟的有氧运动对身体有益！