搬东西腰痛了一下怎么办呢？

在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的问题，考虑是由于长时间的弯腰负重劳累，出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况。

首先应该要积极的卧床休息。

要睡硬板床，避免受凉，受伤两天之内可以局部热敷。

避免腰部活动，避免做弯腰动作，减少腰部负重。

同时可以外敷活血化瘀的膏药，或者使用理疗仪。

疼痛比较明显，可以使用止痛药。