晚上喝奇亚籽会不会长胖

编辑:全民百科 时间:2024-07-01 08:27:41

看情况决定。

如果白天吃了很多食物,自身需求的热量已经达到身体所需求的标准,晚上再继续吃其他食物就是多余的热量摄入,无论是吃奇亚籽还是别的食物都会使人长胖,不过长胖也不是一天两天造成的,是一个长期的过程,偶尔一顿多吃并不会长胖。

但不可长期选择在晚上吃奇亚籽,一是奇亚籽中不好消化,如太晚食用的话,会加重肠道的负担,很容易出现腹胀不适的现象;二是晚上以奇亚籽代餐,身体机能运动消耗过少,容易使摄入的热量囤积成脂肪导致人长胖。