晨跑后隔多久可以吃早餐

编辑:全民百科 时间:2024-01-26 01:00:46

早上跑步的强度不会太大,一般维持在半个小时到一个小时的样子,因此晨跑后休息30分钟的样子就可以吃早餐。

如果强度太大的话,休息的时间会相应地延长。因为在晨跑的过程中会兴奋主管心肌运动的大脑皮质中枢,而其他的部位则处于相对的抑制状态,这种情况既减弱了肠胃的蠕动力量,还减少了消化液的分泌,不利于食物的吸收。