流程如下：
1. 参保人将退保申请提交至最后参保单位劳资负责处。
2. 单位劳资负责人持参保人提交的资料，打印养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单。
3. 单位劳资负责人交一份养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单及收款收据至政务公开大厅社保财务台，开具转账支票。
4. 最后参保人到单位领取社保卡上自己已交部分的钱即可。
需要注意的是，社保卡上面的钱一般是不可以退的，如果想要退社保卡上的钱需要满足以下任意条件：
1. 出国定居。
2. 死亡。
3. 同一时段重复参加保险。
4. 达到法定退休年龄，但累计缴费不足15年。
如果不满足以上四种条件，就只能等到退休并缴费期满以后才能取出社保卡上的钱。
值得一提的是，中途退保就只能领取自己已交部分的钱，用人单位缴纳的部分是不可以提取的。