hiit一天做多少分钟

建议一天做10-20分钟即可。

Hiit是高强度间歇训练的简称，具有全力、快速以及爆发的特点，是一种运动强度比较大的运动，进行时身体对氧气的需求会增加，过程中会制造一种缺氧状态，所以不建议做太久，一般新手每次进行10-20分钟左右即可，之后可以根据自身的身体素质进行调节。