卧推一天做多少次
编辑:全民百科
时间:2024-11-21 07:27:08
力量训练要求大重量、低次数、多数组。
所以卧推可以一天做5-8组,每组8个左右,新手可以做5组,每组5个。
组间休息1分钟以内。
具体组数和个数可以根据个人自身情况增减。
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