只要合理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的。
一般要求是：每杯用茶量为0.5克到2克，尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象，茶叶具清热降火之功，儿童坚持每日饮茶，可避免大便干结。
儿童饮茶应当适度，越小的儿童越是如此，不能过量，更不要饮浓茶和凉茶，饮茶过多，会使儿童体内水分增多，加重其心肾负担，饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，而使小便次数增多，并引起失眠，茶泡的时间也不要太久，可使鞣酸蛋白凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降低。