慢跑要每天坚持吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-14 15:36:24

一般的,一周2到3次比较好,如果因为忙没有时间一周一次也没有关系。

平日里可以跑一到两回,周末则跑一次放松一下。

“每天都想跑步”,如果这样想,最好也控制在一周5次内,因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳,还会蓄积心理上的压力。

最后变成了疾病的成因。