很多地方我们都能看到晚上要吃得少的言论，因此也就片面地生出了：晚饭可以不吃的言论。
尤其是很多减肥的人，放弃晚饭基本是共识。
或许可能对减肥是有一定帮助的，但一定是弊大于利的。
首先，长时间不进食，对于胃粘膜有很大的刺激，时间长了很可能会有各种胃肠疾病的出现。
第二点，晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积。
第三点，即使不吃饭，肝脏内也储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大。