夜跑练腹肌效果怎么样

比较一般。

通常来说，夜跑是以有氧夜跑为主，目的是降低身体的脂肪含量，体脂率下降，能够使得腹肌线条更加明显，但是在增加腹肌维度方面，帮助不大。