不吃油会营养不良吗？

长期不吃油和油脂摄入不足，可能会导致营养不良，对减肥和身体健康都不利。

不建议大家经常吃油炸、油腻的食品，提倡大家进行少油少盐的低脂饮食，但是并不是“滴油不进”。建议大家每日烹调油的摄入量为25～30克，我们需要全面而足够的营养物质，才有利于促进身体的健康和器官机能的正常运转。