杨梅一天吃多少为宜

建议一天吃5-10颗即可。

杨梅中含有丰富的纤维素、糖分、蛋白质以及有机酸等成分，适当吃杨梅对人体有较好的益处。

但要是杨梅吃太多，容易引起肠胃不适，这主要是因为杨梅里含有有机酸，如果吃太多会导致胃液里边有大量叶酸分泌，对于肠胃产生刺激会出现牙酸的情况；其次杨梅性温，过量吃还可能会上火，因此建议人体一天吃5-10颗左右的杨梅即可。

小贴士

如果买到的杨梅比较大，那么一天吃5-8颗左右即可。