女性一天吃多少山药好

建议一天吃150-200克左右即可。

山药是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，但同时山药作为一种药食同源的食物，过量食用容易对人体的健康造成威胁，而女性的胃肠道一般比较弱，所以建议女性一天吃150-200克左右的山药即可。