每天跑步一小时一个月瘦几斤正常

编辑:全民百科 时间:2024-04-01 21:27:47

4-6斤是比较正常的。

一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重,也是适宜的减肥速度。跑步减肥的话,一般要到第四周即坚持一个月身体适应运动状态后,体重才会慢慢下降,按照这个速度的话,运动减肥一个月瘦4-6斤是比较正常。

如果跑步一个月瘦掉几十斤,可能是同时进行了节食或是其他方式来减肥,是属于不健康的减肥方法,对身体会带来不利影响。