三九天在饮食调养方面，宜常食：谷、果、蔬类食物，还应注意合理搭配。
1. 适当食用高钙食品，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。
2. 饮食清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品，应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
3. 日常口味宜温热、熟软，冬天阳气日衰，脾喜温、恶冷，故宜食温热之品，保护脾胃。
三九天吃什么比较好
编辑：全民百科
时间：2024-05-18 00:36:53
三九天在饮食调养方面，宜常食：谷、果、蔬类食物，还应注意合理搭配。
1. 适当食用高钙食品，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。
2. 饮食清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品，应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
3. 日常口味宜温热、熟软，冬天阳气日衰，脾喜温、恶冷，故宜食温热之品，保护脾胃。