开背棍看着很简单，就是腿伸直，坐直就好。但是对于初学者来说，也是很有难度的，需要启动腿部力量，双脚并拢脚回勾，手往下同时往两边推发力，对塑形开背还是挺好的。
买回来天天坚持抬头锻炼十几分钟，很轻松，，防止驼背，质量很好！长期趴电脑前工作，从同事那了解到开背棍，自己也入了个。做工精细无毛刺，使用舒适，也很方便，整体满意。弹性很好，穿着很舒服，料子摸起来很舒服，很亲肤，透气性很好，非常满意！
操作也很简单，希望可以坚持下改善体型！外观太好看啦粉粉的很喜欢质量很不错手感很光滑，转一下就能打开使用了，超级方便一点也不麻烦！