主食吃的太多

主食中含有大量的碳水化合物，食用之后会造成血糖的升高和脂肪的堆积。

所以日常的饮食中可以减少主食的食用量，但是不能完全不吃，因为碳水化合物是身体的必要能源，完全不吃后会对身体健康不利。