减少自由基的产生
1. 紫外线也会导致机体产生自由基，因此出门要做好防晒，少做一些B超等医疗检查项目。
2. 做菜的时候要开油烟机，减少油烟对于人体的自由基的产生。
3. 不吃已经氧化的油脂或者是其他富含油脂的食物。
4. 不抽烟、不过度运动，不使用含有氟利昂的产品等都可以减少自由基的产生。
增加体内抗氧化物的含量
可以人为的补充具有抗击自由基的物质，如：超氧化物歧化酶、维生素E、维生素C、胡萝卜素、花青素、黄酮类化合物、多酚类化合物、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶、还原性谷胱甘肽、硒都是抗击自由基的高效物质。