游泳可以减肥吗？

游泳可以减肥。

减肥其实最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗，而减少能量摄入，而游泳常见运动中能量消耗速度最快的运动，一个体重60公斤的人游泳1小时可消耗600~1000千卡左右的能量，而同样体重的人跑步1小时消耗的能量约300~500千卡左右。

而减肥1斤只需要在保持饮食不变的基础上，增加3800千卡左右的能量消耗。

所以坚持游泳毫无疑问是可以减肥的。