薏米和赤小豆祛湿多久有效果

因人而异。

湿气是由于长期的饮食、生活不规律所导致的，所以祛湿也是一个长期的过程，需要坚持下来，建议在祛湿的过程中搭配适量的运动，这样才能起到比较好的效果。

而且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物，每次的食用量都十分有限，如果湿气症状比较严重的话，建议最好还是及时去医院就诊，并在医生的指导下搭配艾灸、拔罐等其他方式来一起祛湿。