热敷按摩注意保暖

准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。

按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。

同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。

若是秋冬季节，孕妈妈一定要保护好自己的双脚，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。