睡眠环境很重要

我们在睡觉前最好做10分钟的瑜伽，这样可提高新陈代谢，有利于睡眠。同时，在睡觉的时候，不要将手机放在床边，这会影响大脑的休息，而且还有可能降低褪黑激素水平，使脸上长斑。

总之，女性同胞们在睡觉的时候，一定要选择安静舒适的环境，保持正常作息，做一个漂亮的睡美人。