红糖吃了有什么好处

1. 可以补充人体所需要的糖分，保证人体的能量供应，红糖所含的糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

2. 中医认为红糖性温、味甘、入脾，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效，适于产妇、儿童及贫血者食用。

小贴士

过度食用红糖对身体有害，需要适用食用，建议红糖的摄入量占每天摄入总能量的10%为佳。