每次应该泡多少，这个是依照个人的口味而定的。也与茶叶的种类很有关系。一般红、绿茶，茶与水大概是1:50，也就是说200毫升的杯子，大概可以放3克茶叶。普洱茶200毫升放5--10克。如用茶壶，大概可以放入茶壶容积的二分之一，甚至更多。茶叶放的量的多少与个人的口味和习惯有关系，中老年人一般都喜欢喝浓茶，年轻人则喜欢稍微淡一些的。
因为茶叶里面含有茶多酚、鞣酸等，喝太浓的茶，人们很容易睡不着觉，严重影响睡眠质量，睡眠不好，精神和身体状况都会受到影响。另外，对于茶多酚比较敏感的人，喝完浓茶之后会特别兴奋，语速变快，甚至手抖，大脑不能正常进行思考，更严重的会出现心悸乃至心脏不适。另外一个常见的不良表现就是胃肠道不适，比如拉肚子、胃痛等。