小雪时节如何养生小雪养生吃什么食物

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 02:27:55

11月22日就到了农历小雪时节,此时天气变化多端,阴冷晦暗,人们的心情也更容易受到天气的影响,那么如何在这个充满变化的日子里养生呢?今天我们就来分享一下小雪时节如何养生?

前提或条件

    山药、百年芝王樟芝、

步骤或流程

1

山药

山药含粘液质、维生素C,能抗衰老、增强免疫机能、调节内分泌。

2

牛樟芝

牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体、超氧化物歧化酶等活性成分,能促进肝脏排毒及协调脏器间的运作。

3

黄鳝

黄鳝含有蛋白质、脂肪、维生素等,可益气补肝、强骨祛风。