还阳卧睡觉法

身体自然平躺在床上，髋关节放松，腿摆成圆环状态，两只脚脚心相对，脚后跟直对着会阴，两只手手心放在大腿根部两边，手掌心对着腹部。由于床的面积比较大，仰卧的话压迫力较小，身体就更加容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的充盈阳气和肾气。

以上这些方法全部做完，大概需要30分钟，做完这些运动后身上会出一点点汗。这些方法不仅方便又快捷，还不需要什么场地设施，最适合那些工作忙碌的懒人朋友去强肾壮阳。