便秘日常养护宜忌

1.养成定时排便习惯。

2.平日多吃蔬菜，水果，粗粮等纤维较多的食物，忌食辛辣刺激性食物。

3.积极参加适当的体育锻炼，亦可每日坚持一定时间的腹式呼吸锻炼。

4.早晚可自行进行顺时针方向的摩腹数次，以促进肠胃蠕动。