睡前什么时候喝奶比较好

编辑:全民百科 时间:2024-04-06 03:00:07

一般建议睡前1.5-2小时。

喝完牛奶就睡的话,不但不利于减肥,还会导致夜间肠胃功能持续运作,不能够得到良好的休息,对身体健康会产生影响,一般建议在睡前1.5-2小时喝牛奶比较好,这时牛奶在体内已经完成消化,被人体消化吸收。

注:如果本身肠胃功能就不好的人,一般不建议睡前喝牛奶,因为牛奶中蛋白质含量比较高,不易于消化。