瘦腿运动什么时候做最有效

人体的身体状态始终在早晚之间变化。

通常每天的14~17点是力量和耐力处于相对最佳状态的时间。

如果您此时进行瘦腿运动，您将获得更好的效果。

而在3点至5点，12点至-14点体能则处于相对最低的状态，如果您此时进行瘦腿运动，则容易出现疲劳，并且当“负荷”达到 太大，运动损伤的可能性更大。