1.富含胶原蛋白、脂肪的食物
这类食物能够增强皮肤弹性，促进脂肪在体内堆积，虽然说身体不免也会变胖，但同时胸部也会变大一些，如猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。
2.富含蛋白质的食物
一些人非常的瘦弱，胸部也不大，而补充蛋白质，能够令身体变得强壮，增加身体肌肉的含量，胸部看上去也会变大一点，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。
3.富含天然雌激素的食物
一些人食用富含天然雌激素的食物之后，胸部会有一定的几率增大一些，这主要是乳腺发育引起的，但是有乳腺增生的人群不宜食用这类食物，如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。
提示：
由于每个人的吸收能力不同，因此通过食物丰胸的效果也并不一样，有些人效果明显，有些人可能收效甚微。