心情不好月经不调怎么办呢？

情绪调理

1.保证健康的生活，规律的生活。不健康的生活既会影响到女性的身体状态，同时还会影响到女性的心理状态，不健康的生活方式更容易导致负面情绪。

2.调节自己的情绪。月经推迟或者是提前一周都是正常现象，不要着急，可以做一些运动，保持心境的平稳。

饮食护理

1.多吃一些清淡的食物。尽量不要服用凉性的食物。

2.经期不要吃甜食。甜食会使人情绪不稳定，多喝水，多吃蔬菜水果。

3.不要吃辛辣油腻的食物，动物性脂肪会提高雌激素的量，可以用一些植物性脂肪替换。

4.多吃一些富含纤维的食物。比如，全麦面包等粗粮。可排出雌激素。

中药调理

中医看来，月经不调就是因为郁结。与女性的肝，脾，肾都有密切的关系。可以多服用益母草、阿胶糕等中药调理。依据病情调理，保持内分泌均衡。