苹果一天吃几个最好

1-2个即可。

苹果气味芬香，口感较为脆爽，在苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，日常生活中适当的食用一些苹果可以起到补充水分、促进代谢等作用，从健康的角度来说，一天吃1-2个苹果即可，若是过量食用苹果，反而容易出现消化不适的情况，例如：因为膳食纤维过多摄取，加重肠道消化负担，出现腹泻等不适症状。