鸡腰子吃多了有害吗？

有害。

鸡腰子的营养大部分为蛋白质和脂肪，缺乏钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维等营养成分，要是长期食用过多的话容易引起肥胖和身体亚健康的情况发生。

其次鸡腰子中的胆固醇含量也比较高，而人体摄入的胆固醇过多，就会极大增加患心脑血管疾病的几率，所以喜欢吃鸡腰子人群，需要控制食用量和频率。