没有运动基础

因为HIIT是许多健身方法中的其中一个专业训练法，所以对于动作的规范性要求是比较高的，一般建议没有运动基础的训练者最好是在专业技术者的指导下进行，而对于一些有训练基础的人群来说也不可以掉以轻心，以免造成身体的损伤。