注意"手肘的位置"

编辑:全民百科 时间:2024-10-03 23:18:26

胸背的肌肉训练都是经过肩关节来带动上臂出力,而"手肘"是上臂最远处。

控制手肘位置来判定上臂动作是否到位,才能有效练到胸肌侧底收缩与伸展。