为什么黑咖啡有助于减肥

黑咖啡可以帮助减肥主要是因为含有绿原酸和咖啡因。

绿原酸能抑制血糖升高，从而减少胰岛素的分泌，进一步减少脂肪的产生。

尤其是吃了高糖的食物，喝一杯咖啡就相当于降低了GI值。

二是咖啡因可以加速脂肪分解，但必须配合运动才有效。

运动前半小时喝一杯黑咖啡，会加速脂肪分解，通过后续运动代谢。

然而，仅靠黑咖啡并不能减少脂肪。

对于减肥，黑咖啡对减肥的贡献仍然很小。

减肥应该从控制饮食开始，然后规律的运动会有效加速减肥。