两脚向前摆动法

编辑:全民百科 时间:2024-02-18 01:27:50

身体坐正,两只腿自然下垂,两只脚向前摆动10多次,这个时候全身要放松,要做的自然、缓和。

经常练这个动作,腰得到锻炼,对肾有益。