两脚向前摆动法
编辑:全民百科
时间:2024-02-18 01:27:50
身体坐正,两只腿自然下垂,两只脚向前摆动10多次,这个时候全身要放松,要做的自然、缓和。
经常练这个动作,腰得到锻炼,对肾有益。
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