晚上睡前吃苹果有什么好处

促进睡眠

苹果中的维生素和各种矿物质元素，具有营养神经，促进代谢的作用，在睡前吃一个的话，有助于提升睡眠质量，缓解焦虑、忧虑、多梦等情况。

美容养颜

苹果中的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素，具有提高细胞新陈代谢，促进皮肤白嫩的作用，因此在睡前吃一个苹果，还有美容养颜功效。

通便排毒

苹果中的水分、果胶、膳食纤维、有机酸等成分，具有增加肠道滑利性，促进肠道蠕动的作用，因此在睡前吃一个苹果的话，能起到通便排毒功效。