均衡完整的营养
食物，运动，睡眠可以促进生长激素分泌，有助于身高发展，根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，要让孩子长得高又壮，不可或缺的营养素包括优质蛋白质，钙质，维生素及植物纤维等在日常生活中可于动物的肌肉，豆类食品，乳制品，海鲜鱼虾等食物摄取蛋白质;绿色蔬菜，红黄色蔬菜及水果中都含有胡萝卜素，可转为维生素甲促进骨骼发展;牛奶，蛋黄也都含有丰富的维生素A＆D;此外多带孩子晒太阳也有助于钙的吸收及转化。
规律的运动
现代的孩子时常因忙碌于课业与才艺，再加上环境因素，大部分时间不是待在家中打电脑就是到补习班补习，从小缺乏运动的习惯，长不高的问题也就愈来愈普遍。牛道明医师建议父母应从小鼓励及培养孩子规律的运动行为，以孩子所喜爱的运动项目为主，耐心教导并与孩子一起享受运动的乐趣，寓教于乐更有力于宝宝的健康发育;定期的运动也会让孩子的生活较为规律，同时有助于生长激素的分泌，促进身高发展。
充足的睡眠
生长激素分泌最旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，若希望孩子可以长得高大，就须给予充分的睡眠，千万不要让孩子跟着大人一同熬夜，从小养成孩子早睡的习惯，尽可能在晚上九点左右就上床休息，从打造容易入睡的气氛开始，睡前避免进行刺激的活动，才可帮助孩子拥有高品质的睡眠状态。
先天性疾病的治疗
上述三点为孩子身高发展的关键，但部分先天性疾病却也可能造成生长迟缓，进而影响身高发展。除了家族遗传因素长得较矮小，有先天性疾病的孩子通常也长得不高，须经由医师诊治与医师配合后，可先治愈疾病再来改善身高问题。牛医师建议父母可从“生长曲线图”来定期评估孩子身高，儿童成长是连续性的，除了观察孩子个别年龄曲线落点外，其生长连线也应该要依循生长曲线的走势。