奇亚籽是粗粮吗？

属于。

粗粮一般指的是未经过精加工的粮食，大致可分为全谷物类、杂豆类以及块茎类三类，比较常见的粗粮有小米、玉米、黑米、黄豆、绿豆、红豆、红薯、山药等。

而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，呈椭圆形，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，属于全谷物类的伪谷物种子，其中含有非常丰富的膳食纤维素以及蛋白质等营养物质，属于粗粮里面的一种。