抓住日常锻炼机会

在平时你可以走楼梯而不坐电梯；尽可能地骑自行车而不是公交车；保证逛街、购物的次数；在家里时，主动做一些家务，因为家务劳动是最消耗热量的，只要长期坚持下去，就—定能收到很好的效果。