弹力带优点

1. 可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力。

2. 对肌肉的孤立刺激效果强于哑铃。

3. 带有不稳定性，更能练到腰腹核心肌群。

4. 可以用于减轻徒手动作的难度。

5. 它的弹性特质对肌肉顶峰收缩有极大帮助。

6. 巨便宜，巨方便携带。