小寒节气养生注意事项

小寒节气，天气寒冷。 脾脏干燥，胃部容易受寒。中医认为，最冷的节气是阴邪最旺盛的时期。饮食应基于“温补”，以防感冒。 您可以吃更多含热量更高的牛肉，羊肉，猪肉等，从而增强体质并抵抗严寒入侵。

此外，我们还可以多吃一些食物，例如海带，白菜，韭菜，红薯，红枣，萝卜等，它们与肉类搭配使用，可使营养摄入更加均衡合理。 小寒是吃辛辣火锅和炖羊肉的好时机。 但是，在“进补”的同时，避免暴饮暴食，应集中精力补气和滋润干燥。