养成吃饭好习惯

除了这些之外，容易胃胀的人，还要注意吃饭的时候别总说话，因为这样会吸入大量空气，从而引起胃胀气。

吃完饭以后，不要马上坐着，更不要让肚子窝着。

很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下，要知道，这时候肠胃正在消化食物，你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作，所以也比较容易胀气。

吃饱之后，稍微走动一下散散步，做些温和轻缓的运动，都有助于消化，避免胀气。