睡太多有什么坏处

编辑:全民百科 时间:2024-02-03 22:09:47

睡太久觉得累

睡得太多之所以会让人无精打采,一个重要的原因这个长长的睡觉时间误导了生物钟。一般来说,大脑的生物钟会给全身发出信号,让身体里的所有细胞都处于同一节奏,而如果你周末睡得过多,就相当于摆脱了原来的生物钟,开始给身体发出另一种节奏的信号。这就和倒时差类似,都属于不规律作息,进而影响睡眠质量,醒来自然觉得累。

睡太久头疼

睡太多反而头疼,这主要是因为睡眠过多,会打乱大脑中血清素等神经递质的平衡,人就会头疼。与此同时,睡过多也可能导致大脑中动脉血管发炎,造成偏头痛。

睡太久增加某些疾病风险

有研究表明,对于大多数人来说,每天睡 9~11 小时,患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率都比正常睡眠的人要高。同时睡得过多,人的记忆力也可能出问题,甚至会出现抑郁症加重等情况。