孩子午睡的时间多久最好

30分钟左右即可。

小孩适当的进行午睡是很好的，不仅可以消除疲劳，还可以帮助增强小孩的记忆力，提高其免疫力，对于小孩的正常发育具有一定好处，一般建议小孩午睡30分钟左右即可。

小孩午睡是不建议时间太长的，否则会扰乱小孩的作息，从而导致其晚上睡不着，但超过10点睡就会影响小孩体内生长激素的分泌，对孩子的生长发育会有一定影响。